Cómo romper una relación de pareja insatisfactoria.

La gente aplaza lo más posible romper la relación.

Cuando una pareja viene a la consulta con problemas, intentamos ayudarles a solucionarlos. Si todavía se quieren y están dispuesto a hacer un esfuerzo guiados por el psicólogo, las posibilidades de reparar la relación aumentan.

 Pero si la relación ya está muy deteriorada, hay que diseñarles un modelo de ruptura que se adapte a sus circunstancias.

 El criterio que nos guía es romper respetuosamente  y evitar los reproches. Quedar como amigos, aunque se pase por un periodo de distanciamiento, es lo más inteligente. Hemos compartido muchas cosas con una persona y se merece un respeto, aunque estemos dolidos.

LEER MÁS

Malos tratos en la relación de pareja

En el siguiente vídeo vemos conductas típicas a las que están sometidas las victimas de malos tratos por parte de sus parejas : críticas a lo que hacen, desmotivar en lo que les ilusiona, conductas de control cuando salen con sus amistades o intimidar a la victima rompiendo cosas.

La protagonista nos cuenta como llega a sentirse culpable de los enfados de su pareja y refleja baja autoestima por el trato que recibe del cónyuge.

También aparece el apoyo social que recibe y posibles soluciones a la situación.





Sanchis & Jarque - Psicólogos estamos en L´Eliana, próximos a Llíria, Bétera y La Canyada

Espiar el móvil de la pareja: dos años y medio de cárcel

La condena a dos años y medio de cárcel es un severo aviso para quienes estén vigilando los dispositivos informáticos de sus cónyuges.

A mediados de julio en Jaén fue arrestado un joven acusado de instalar un programa espía en el móvil de su novia. El atestado policial incorporado al juzgado revela que ese software le permitía activar a distancia la cámara y el micrófono para escuchar las conversaciones de su pareja y tenerla permanentemente controlada. El joven, con un problema de celos de la pareja, está imputado por revelación de secretos, un delito que el Código Penal castiga con entre uno y cuatro años de prisión.

La jurisprudencia del Tribunal Supremo  en una sentencia de 2003 determinó que “la invocada dimensión familiar de la intimidad no autoriza en modo alguno a uno de los cónyuges a violar el derecho fundamental a la intimidad que, como persona, tiene el otro cónyuge ni a vulnerar el secreto de las comunicaciones que, a toda persona otorga el artículo 18 de la Constitución, tanto en el ámbito individual como en el familiar de su existencia. Se trata de derechos básicos del ser humano que proscriben la injerencia de quien su titular no desee en el ámbito de su personalísima privacidad, que no cabe entender renunciado por el hecho de contraer matrimonio”.

No se puede decir con carácter general que coger el teléfono de una persona y mirar el whatsapp conlleve un delito. Debe existir una finalidad. Hay conductas admitidas socialmente de personas que comparten el contenido de sus correos electrónicos que no ingresarían en la conducta típica del delito. Pero eso cambia cuando la finalidad busca descubrir los secretos de otro y sí como consecuencia de ello, la intimidad queda afectada.   LEER MÁS

VER VIDEO de Sanchis & Jarque: Celos en la red


Si necesitas tratamiento psicológico para mejorar del problema que sufres, en la Consulta de Psicología - Sanchis & Jarque serás atendido por nuestros psicólogos que disponen de alta cualificación académica en psicología clínica y de la salud, así como amplia experiencia como psicoterapeutas.  Sus profesionales están reconocidos por el Colegio Oficial de Psicólogos para prestar servicios sanitarios . 

La Consulta es un centro sanitario autorizado por la Conselleria de Sanidad ( n.º de Registro 8223) y cuenta con la confianza de  compañías de Seguros Médicos (DKV, CASER, ASEFA) para el tratamiento psicológico de los asegurados. 

La Consulta de Picología está en L´Eliana. Nuestros pacientes proceden de la Comarca de Camp de Túria (L´Eliana, Llíria,  Pobla de Vallbona ,  Ribarroja del Turia, Olocau, Marines, Bétera, San Antonio de Benagéber, Benaguasil , Benisanó,, Loriguilla, Vilamarxant ,  Náquera, Serra, Casinos, Gátova) y de otras localidades con las que existe buena comunicación desde La Eliana por la autovía, como: Alaquàs, Buñol, Burjassot , Cheste, Chiva, Manises, Mislata,  Moncada, Paterna, La Canyada, Puçol  , Quart de Poblet  , Sagunt y Torrent.

Puedes solicitar información llamando al   96 165 65 49. 
Estaremos encantados de poder atenderte.

NEGOCIAR CON SU PAREJA

 

NEGOCIAR CON SU PAREJA: Claves que le ayudarán a lograr su objetivo.

Cuando piensa en negociación, por ejemplo, la última  discusión con su pareja ¿viene a su mente el recuerdo de conflictos y situaciones desagradables?

Entonces, ¿Por qué debería negociar? Muy simple: porque en la  mayoría de casos ganará mucho más si lo intenta que si se resigna a aceptar las situación tal como viene.

Aunque hay límites: en la vida existen situaciones que son innegociables. Sin embargo, muchas otras sí admiten la posibilidad de llegar a un acuerdo.

Un esfuerzo que merece la pena

Negociar cuesta un esfuerzo. En la negociación no hay lugar para milagros. Pero merece la pena, ya que ese empeño se invierte —generalmente— en obtener mejores resultados.

Negociar es una herramienta muy valiosa para obtener los mejores resultados en las más variadas situaciones. Por ejemplo en los conflictos de pareja. Negociar es el proceso que permite que dos o más personas lleguen a un acuerdo idealmente —aunque no siempre— beneficioso para todas las partes implicadas. Cuando se trata de resolver conflictos, dichos acuerdos constituyen la solución acordada para el problema.

Estilos de negociación.

Los psicólogos describen varios estilos de negociación que se pueden aplicar, y un orden recomendado, que es el siguiente:

1. Busque ante todo el resultado ideal, que es de tipo ganar/ganar/ganar. Significa: Tú ganas, yo gano, y la relación gana. Ahí, ambos quedan satisfechos y construyen una relación positiva de colaboración y con futuro. Requiere de un esfuerzo nada despreciable por ambas partes.

2. Si la otra parte no está dispuesta a encontrar soluciones a largo plazo, al menos intente llegar a una situación ganar/ganar. Las dos partes quedan satisfechas, aunque no se construye una relación de cooperación futura.

3. Si su interlocutor no parece dispuesto a colaborar en encontrar una solución que satisfaga a ambos, o por más que lo intentan no lo logran, el siguiente paso es ir a una solución de compromiso. Ya que los dos no pueden ganar se trata de que cada uno esté dispuesto a ceder en algún aspecto —es decir, perder en parte—. Es una solución donde ambos pierden algo pero, aun así, se quedan satisfechos.

4. Puede ocurrir que ni siquiera lo anterior sea posible. Esto suele suceder cuando la otra parte quiere ganar y que usted pierda. Está lejos de ser la solución más constructiva, pero a veces no hay más remedio… Entonces hay que entrar en modo competición: ganar / perder. Intente, en todo caso, ganar lo máximo posible, pero causando el menor daño a su oponente. Y juegue siempre limpio.

5. La situación más desfavorable —y la menos deseable— es el modo perder / perder. Significa, “yo pierdo, pero tú vas a perder conmigo”. Evite a toda costa llegar a este tipo de situaciones. Es mejor abandonar la negociación por mutuo acuerdo antes que caer en el modo perder/perder.

6. Tampoco caiga en el extremo de perder para que el otro gane: el modo perder / ganar. Ahora bien, en ocasiones conviene utilizar este modo como una forma de dar alguna pequeña concesión a la otra parte, mostrando así buena voluntad de cooperar.

Claves para negociar con éxito en todo tipo de situaciones: 

1. Envíe una señal para que la otra parte se dé cuenta de que usted quiere negociar.
2. Hable poco, escuche mucho. Cuanto más hable la otra persona, más probable es que pueda encontrar pistas sobre su margen de negociación —en otras palabras, sabrá qué está dispuesta a ofrecer realmente—. Hágale preguntas, y déjele hablar. Mientras tanto, escuche y fíjese en el lenguaje verbal y corporal. Le dará pistas.
3. Aprenda a callar. El silencio resulta muy incómodo en cualquier negociación. Haga su oferta y no diga una palabra más. La otra parte se verá tentada a romper ese incómodo silencio diciendo lo primero que le venga a la mente. Preste atención, porque podría revelar información muy valiosa para usted.
4. No acepte la primera oferta. Rara vez su interlocutor le propondrá su mejor oferta para abrir una negociación. Esa propuesta le dará una idea de lo mínimo que la otra parte está dispuesto a ofrecer. Empiece por no aceptarla, si es posible tratando de aportar argumentos razonables y creíbles.
5. No haga concesiones gratis. Pida algunas a cambio de algo. Obtenga información
6. Cierre de manera correcta. Cuando haya alcanzado un acuerdo, asegúrese de que quede bien sellado. Repita verbalmente lo acordado con la máxima claridad, pida confirmación de que lo acepta, y ciérrelo con un apretón de manos. Y para un acuerdo formal o de gran peso, no tenga duda en ponerlo por escrito, revisarlo juntos y firmarlo.

LEER ARTICULO COMPLETO

¿ES CONTAGIOSO EL DIVORCIO?

Según un estudio de un equipo de psicólogos de las universidades de California y Harvard de EE.UU. el divorcio podría ser como un virus que se propaga en el entorno social y puede contagiar a las personas que tienen importantes conflictos de pareja.

¿Quién me puede contagiar?

Los profesores encargados del estudio, J.H. Fowler, N.Cristakis y R. Mc. Dermont han concluido que los que más influyen en el sujeto que está tomando la decisión de divorciarse, son por orden de importancia las siguientes personas ya divorciadas: los amigos, los compañeros de trabajo y tener hermanos divorciados.

Es decir, rodearse de personas  que están divorciadas incrementa de forma importante la decisión de separarse que tomará el sujeto que se encuentra en una situación de crisis en su matrimonio.

Este estudio es un reflejo del dicho popular “dime con quién andas y te diré quién eres”. Y es que las personas aprendemos mucho  observando la conducta de los demás.

Así, aunque la decisión de separarse corresponde a cada persona que es única, así como la historia de su relación conyugal y el resto de circunstancias (existencia de hijos, edades que tienen, situación económica de la familia, etc.), no podemos descuidar el hecho de que somos seres influenciables y nos inspiramos en las personas de nuestro entorno a la hora de tomar decisiones.

¿Qué otras conductas también son contagiosas?

Esta teoría del contagio social de las conductas y de las emociones que se propagan a través de las redes sociales en las que están incluidas las personas, también ha servido para estudiar otros temas como el contagio de la felicidad, de la soledad, de la obesidad o de la bebida.

Y en el tema del contagio del divorcio, nos encontramos ante emociones muy intensas que pueden perjudicar la toma de decisiones de la persona que se encuentra en una crisis de pareja.

La crisis matrimonial suele ser  una situación muy estresante y por tanto la persona es más receptiva  al efecto positivo del divorcio que le puedan transmitir las personas de su entorno social, pues normalmente nos encontramos agotados y deseamos escapar del malestar que nos causa las disputas con el cónyuge.

¿Qué puedo hacer para protegerme del contagio?

A veces huir de una situación muy desagradable como es un fuerte conflicto de pareja a través de la separación, puede contemplarse como la mejor solución. Y a la hora de hacer balance sobre que nos conviene, de nuestro entorno social captamos lo que han hecho nuestros amigos, familiares,etc.

Pero  tal vez el ejemplo que vemos en ellos no sea lo que más conviene a nuestro caso particular, ya que el estrés que estamos sufriendo no nos permite ver otras soluciones. Es importante analizar con objetividad el conflicto en el que estamos inmersos, y si nos vemos bloqueados, tal vez podemos plantearnos la posibilidad de solicitar ayuda profesional de un psicólogo que nos oriente ante tan difícil decisión, para ver los pros y los contras de las distintas opciones que tenemos a nuestro alcance.

Si crees que la ayuda profesional puede mejorar el problema que sufres, en la Consultade Psicología Sanchis & Jarque serás atendido por nuestros profesionalesque disponen de alta cualificación académica y laboral.

La consulta de Psicología Sanchis & Jarque está en L´Eliana desde el año 2007 y es un centro sanitario autorizado por la Conselleria de Sanidad. Dispone de acceso para personas con discapacidad.

Nuestros pacientes proceden fundamentalmente de Valencia y de la Comarca Camp de Túria (L´Eliana, Llíria , Pobla de Vallbona, Ribarroja del Turia, Olocau,Marines, Bétera, San Antonio de Benagéber, Benaguasil, Benisanó, Loriguilla,Villamarchante, Náquera, Serra, Casinos, Gátova) y de otras localidades con las que existe buena comunicación desde L´Eliana por la autovía, como: Alaquás,Buñol, Burjassot, Cheste, Chiva, Manises, Mislata, Moncada, Paterna, Puzol,Quart de Poblet, Sagunto y Torrent.

sanchis & jarque - PSICÓLOGOS

LOS DIVORCIOS AUMENTAN DESPUÉS DE LAS VACACIONES.

LOS DIVORCIOS AUMENTAN DESPUÉS DE LAS VACACIONES.

Tras las deseadas vacaciones, las rupturas de los matrimonios aumentan de forma importante después del verano. Se calcula que la decisión de romper la relación se produce después de las vacaciones estivales en una tercera parte del total de  divorcios que se dan a lo largo del año (aproximadamente 110.000 rupturas matri- moniales en España en el 2011 según los datos del Instituto Nacional de Estadística).

La explicación sobre las claves de este fenómeno dada por la psicóloga Luz Jarque, en la entrevista que le realizó Laura Grande, presentadora del programa de RTVV  “En connexió” (Canal 9), aparece resumida en este artículo.

 1.-Luz, per què es produeix este augment de separacions i divorcis després de l’estiu?Quina és la principal causa?

-La causa principal es  que en vacaciones, a diferencia del resto del año, las parejas están juntas muchas horas al día, con lo que la probabilidad de discutir es mayor. Es decir, en vacaciones existe un cambio en la rutina diaria,y las actividades cotidianas ( trabajo, tareas domésticas, etc.) que podrían estar enmascarando los problemas de la pareja, ya no ayudan a hacer soportable la convivencia de los matrimonios que mantienen una relación conflictiva.

2.-Una relació que funciona bé també corre el risc de malbaratar-se en estiu o estem parlant només de relacions que arrastren problemes durant un temps?

-Normalmente las vacaciones son altamente deseadas por ambos miembros de la pareja, son una época de cargar pilas y pasarselo bien, de compartir tiempo con el cónyuge. Si la relación de pareja es armoniosa, las vacaciones ayudan a fortalecer más la unión. Pero si la pareja mantiene una relación conflictiva, las vacaciones son el detonante que puede llevar al divorcio.

3.-Sol passar més en parelles joves, majors, amb fills... Hi ha un perfil determinat?

- Los datos que tenemos del Instituto Nacional de Estadística referentes a 2011 nos indican que:

a)En la mayoría de las rupturas los cónyuges tienen entre 40 y 50 años de edad.

b)En el 40 % de las rupturas, los matrimonios no tienen hijos.

c)La duración media de los matrimonios disueltos en el año 2011 fue de 15 años.

  

4.-Com es poden evitar estes separacions?.. De quina manera podem plantejar l’estiu per a evitar problemes en la relació de parella?

-Lo primero es planificar las vacaciones. Los cónyuges deben lograr ponerse de acuerdo sobre dónde ir, cómo, con quién, etc. para que si la realidad no se ajusta a las expectativas, no se utilice  como crítica contra el cónyuge que ha hecho los planes.

5.- Es important buscar moments d’ intimitat entre la parella però també d’independència en determinats moments.. veritat Luz?

- Efectivamente es importante reservar tiempo para estar con la pareja pero también hay que tener ratos para estar solo y poder desarrollar las aficiones individuales (lectura, deporte, pasear, etc.). Ambos cónyuges agradecerán tener tiempo personal.

6.-Pensesque es bó, recomanable, prendre la decisió de

separar-se només tornar de les vacances?

- Es mejor volver a la rutina, reflexionar sobre el estado de la relación y tratar de salvarla si es posible, aunque necesitemos la ayuda profesional de un terapeúta matrimonial. En caliente, tras las decepcionantes vacaciones compartidas con el cónyuge, no se recomienda solicitar el divorcio.

 7.-Luz, tu recomanes la teràpia de parella abans d’arribar a un divorci o una separació?

- El divorcio tiene muchas secuelas en la vida delos cónyuges: la salud empeora, los hijos menores sufren, la economía se ve afectada, etc. Luchar por salvar el matrimonio puede ser un buen objetivo. Si ya no es posible recomponer la relación, la terapia también ayuda a conseguir una ruptura de mutuo acuerdo, que según los datos del Instituto Nacional de Estadística  no es fácil de conseguir, pues en una de cada tres separaciones  no se logra el consenso de los cónyuges.

Si crees que la ayuda profesional puede mejorar el problema que sufres, en la Consulta de Psicología Sanchis & Jarque serás atendido por nuestros profesionales que disponen de alta cualificación académica y laboral.

La consulta de Psicología Sanchis & Jarque está en L´Eliana desde el año 2007 y es un centro sanitario autorizado por la Conselleria de Sanidad. Dispone de acceso para personas con discapacidad.

Nuestros pacientes proceden fundamentalmentede Valencia y de la Comarca Camp de Túria (L´Eliana, Llíria , Pobla deVallbona, Ribarroja del Turia, Olocau,Marines, Bétera, San Antonio de Benagéber, Benaguasil, Benisanó, Loriguilla,Villamarchante, Náquera, Serra,Casinos, Gátova) y de otras localidades con las que existe buena comunicacióndesde L´Eliana por la autovía, como: Alaquás,Buñol, Burjassot, Cheste, Chiva,Manises, Mislata, Moncada, Paterna, Puzol,Quart de Poblet, Sagunto y Torrent.

Sanchis& Jarque –PSICÓLOGOS

Teléf.  96 165 65 49    - L´Eliana

MATRIMONIO Y SALUD

MATRIMONIO Y SALUD

Según las últimas estadísticas del Consejo General del Poder Judicial, el número de rupturas matrimoniales está descendiendo en España, y los datos del año 2011 suponen volver a cifras de hace 10 años.

La causa fundamental del descenso del número de rupturas,según los expertos, podría ser la crisis económica, pues cada vez hay más parejas que quieren pero no pueden separarse por el coste económico que supone (abogados, tener que pagar dos viviendas, etc.).

Aún así en España, a pesar de la crisis económica, el número de matrimonios que se celebran anualmente es muy superior al de rupturas. Según las estadísticas del I.N.E. la relación de matrimonios nuevos frente a divorcios es de 3 a 2, es decir que al año,aproximadamente  se celebran 170.000 nuevos matrimonios frente a las 115.000 rupturas que se producen.

De todas formas, un número importante de matrimonios acabará en ruptura, sobre todo en los seis primeros años de la relación matrimonial, en los que se suelen producir la mitad de los divorcios y separaciones.

Relación de pareja y  salud de los cónyuges.

Los datos sobre rupturas nos indican que mantener el matrimonio en estado de armonía y felicidad no es  fácil. Pero si observamos las consecuencias del estado de la relación de pareja (armoniosa o conflictiva) en la salud de los cónyuges, tendremos nuevas razones para cuidar nuestro matrimonio.

Según el profesor de Psicología de la Universidad de Washington, Jhon Gottman, un matrimonio infeliz incrementa en los cónyuges las probabilidades de caer enfermos en un 35%  (hipertensión, enfermedades coronarias, ansiedad, depresión, adicciones, etc.). La explicación, según el Dr. Gottman es que estar sometido al estrés crónico de un matrimonio en crisis,hace que el sistema inmunológico se inhiba y nos deja vulnerables a las enfermedades.

Por otra parte, las parejas felizmente casadas gozan de mejor salud y de mayor longevidad.Estos efectos positivos en la salud, derivan de que una relación de pareja satisfactoria estimula nuestro sistema inmunológico, que nos protege de las enfermedades.

Consecuencias del conflicto matrimonial en los hijos.

Según el citado profesor de Psicología, los hijos de los padres que mantienen un matrimonio conflictivo, tienen mayores probabilidades de padecer problemas de conducta (agresividad, malas relaciones con otros niños, etc.), problemas académicos (malas notas, absentismo, fracaso escolar) y trastornos emocionales (depresión, ansiedad).

 En conclusión, criarlos hijos en un hogar donde hay fuertes conflictos  entre los cónyuges es dañino para todos los miembros de la familia, especialmente para los jóvenes que están en desarrollo y tienen menos recurso frente al estrés. Por tanto, podríamos concluir que es mejor un buen divorcio que un mal matrimonio. El problema, para finalizar el artículo, y volviendo a las estadísticas antes mencionadas, es que las rupturas amistosas son difíciles y se producen muchas rupturas no consensuadas  (1 de cada 3). Además hay que añadir que tras una ruptura contenciosa, lo habitual es que los conflictos  entre los ex -cónyuges continúen después del divorcio, lo que tiene en los hijos el mismo efecto que los que viven con padres que están en desacuerdo permanente.

Si crees que la ayuda profesionalpuede mejorar el problema que sufres, en la Consulta de PsicologíaSanchis & Jarque serás atendido por nuestros profesionales que disponen dealta cualificación académica y laboral.

La consulta de PsicologíaSanchis & Jarque está en L´Eliana desde el año 2007 y es un centrosanitario autorizado por la Conselleria de Sanidad. Dispone de acceso para personascon discapacidad.

Nuestros pacientesproceden fundamentalmente de Valencia y de la Comarca Camp deTúria (La Eliana, Llíria , Pobla de Vallbona, Ribarroja del Turia, Olocau, Marines,Bétera, San Antonio de Benagéber, Benaguasil, Benisanó, Loriguilla, Villamarchante,Náquera, Serra, Casinos, Gátova) y de otras localidades con las que existebuena comunicación desde L´Eliana por la autovía, como: Alaquás, Buñol,Burjassot, Cheste, Chiva, Manises, Mislata, Moncada, Paterna, Puzol, Quart dePoblet, Sagunto y Torrent.

Sanchis & Jarque – PSICÓLOGOS

Teléf. 96 165 65 49

Cambio de papeles

Amar a más de uno