¿ES CONTAGIOSO EL DIVORCIO?

Según un estudio de un equipo de psicólogos de las universidades de California y Harvard de EE.UU. el divorcio podría ser como un virus que se propaga en el entorno social y puede contagiar a las personas que tienen importantes conflictos de pareja.

¿Quién me puede contagiar?

Los profesores encargados del estudio, J.H. Fowler, N.Cristakis y R. Mc. Dermont han concluido que los que más influyen en el sujeto que está tomando la decisión de divorciarse, son por orden de importancia las siguientes personas ya divorciadas: los amigos, los compañeros de trabajo y tener hermanos divorciados.

Es decir, rodearse de personas  que están divorciadas incrementa de forma importante la decisión de separarse que tomará el sujeto que se encuentra en una situación de crisis en su matrimonio.

Este estudio es un reflejo del dicho popular “dime con quién andas y te diré quién eres”. Y es que las personas aprendemos mucho  observando la conducta de los demás.

Así, aunque la decisión de separarse corresponde a cada persona que es única, así como la historia de su relación conyugal y el resto de circunstancias (existencia de hijos, edades que tienen, situación económica de la familia, etc.), no podemos descuidar el hecho de que somos seres influenciables y nos inspiramos en las personas de nuestro entorno a la hora de tomar decisiones.

¿Qué otras conductas también son contagiosas?

Esta teoría del contagio social de las conductas y de las emociones que se propagan a través de las redes sociales en las que están incluidas las personas, también ha servido para estudiar otros temas como el contagio de la felicidad, de la soledad, de la obesidad o de la bebida.

Y en el tema del contagio del divorcio, nos encontramos ante emociones muy intensas que pueden perjudicar la toma de decisiones de la persona que se encuentra en una crisis de pareja.

La crisis matrimonial suele ser  una situación muy estresante y por tanto la persona es más receptiva  al efecto positivo del divorcio que le puedan transmitir las personas de su entorno social, pues normalmente nos encontramos agotados y deseamos escapar del malestar que nos causa las disputas con el cónyuge.

¿Qué puedo hacer para protegerme del contagio?

A veces huir de una situación muy desagradable como es un fuerte conflicto de pareja a través de la separación, puede contemplarse como la mejor solución. Y a la hora de hacer balance sobre que nos conviene, de nuestro entorno social captamos lo que han hecho nuestros amigos, familiares,etc.

Pero  tal vez el ejemplo que vemos en ellos no sea lo que más conviene a nuestro caso particular, ya que el estrés que estamos sufriendo no nos permite ver otras soluciones. Es importante analizar con objetividad el conflicto en el que estamos inmersos, y si nos vemos bloqueados, tal vez podemos plantearnos la posibilidad de solicitar ayuda profesional de un psicólogo que nos oriente ante tan difícil decisión, para ver los pros y los contras de las distintas opciones que tenemos a nuestro alcance.

Si crees que la ayuda profesional puede mejorar el problema que sufres, en la Consultade Psicología Sanchis & Jarque serás atendido por nuestros profesionalesque disponen de alta cualificación académica y laboral.

La consulta de Psicología Sanchis & Jarque está en L´Eliana desde el año 2007 y es un centro sanitario autorizado por la Conselleria de Sanidad. Dispone de acceso para personas con discapacidad.

Nuestros pacientes proceden fundamentalmente de Valencia y de la Comarca Camp de Túria (L´Eliana, Llíria , Pobla de Vallbona, Ribarroja del Turia, Olocau,Marines, Bétera, San Antonio de Benagéber, Benaguasil, Benisanó, Loriguilla,Villamarchante, Náquera, Serra, Casinos, Gátova) y de otras localidades con las que existe buena comunicación desde L´Eliana por la autovía, como: Alaquás,Buñol, Burjassot, Cheste, Chiva, Manises, Mislata, Moncada, Paterna, Puzol,Quart de Poblet, Sagunto y Torrent.

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LOS DIVORCIOS AUMENTAN DESPUÉS DE LAS VACACIONES.

LOS DIVORCIOS AUMENTAN DESPUÉS DE LAS VACACIONES.

Tras las deseadas vacaciones, las rupturas de los matrimonios aumentan de forma importante después del verano. Se calcula que la decisión de romper la relación se produce después de las vacaciones estivales en una tercera parte del total de  divorcios que se dan a lo largo del año (aproximadamente 110.000 rupturas matri- moniales en España en el 2011 según los datos del Instituto Nacional de Estadística).

La explicación sobre las claves de este fenómeno dada por la psicóloga Luz Jarque, en la entrevista que le realizó Laura Grande, presentadora del programa de RTVV  “En connexió” (Canal 9), aparece resumida en este artículo.

 1.-Luz, per què es produeix este augment de separacions i divorcis després de l’estiu?Quina és la principal causa?

-La causa principal es  que en vacaciones, a diferencia del resto del año, las parejas están juntas muchas horas al día, con lo que la probabilidad de discutir es mayor. Es decir, en vacaciones existe un cambio en la rutina diaria,y las actividades cotidianas ( trabajo, tareas domésticas, etc.) que podrían estar enmascarando los problemas de la pareja, ya no ayudan a hacer soportable la convivencia de los matrimonios que mantienen una relación conflictiva.

2.-Una relació que funciona bé també corre el risc de malbaratar-se en estiu o estem parlant només de relacions que arrastren problemes durant un temps?

-Normalmente las vacaciones son altamente deseadas por ambos miembros de la pareja, son una época de cargar pilas y pasarselo bien, de compartir tiempo con el cónyuge. Si la relación de pareja es armoniosa, las vacaciones ayudan a fortalecer más la unión. Pero si la pareja mantiene una relación conflictiva, las vacaciones son el detonante que puede llevar al divorcio.

3.-Sol passar més en parelles joves, majors, amb fills... Hi ha un perfil determinat?

- Los datos que tenemos del Instituto Nacional de Estadística referentes a 2011 nos indican que:

a)En la mayoría de las rupturas los cónyuges tienen entre 40 y 50 años de edad.

b)En el 40 % de las rupturas, los matrimonios no tienen hijos.

c)La duración media de los matrimonios disueltos en el año 2011 fue de 15 años.

  

4.-Com es poden evitar estes separacions?.. De quina manera podem plantejar l’estiu per a evitar problemes en la relació de parella?

-Lo primero es planificar las vacaciones. Los cónyuges deben lograr ponerse de acuerdo sobre dónde ir, cómo, con quién, etc. para que si la realidad no se ajusta a las expectativas, no se utilice  como crítica contra el cónyuge que ha hecho los planes.

5.- Es important buscar moments d’ intimitat entre la parella però també d’independència en determinats moments.. veritat Luz?

- Efectivamente es importante reservar tiempo para estar con la pareja pero también hay que tener ratos para estar solo y poder desarrollar las aficiones individuales (lectura, deporte, pasear, etc.). Ambos cónyuges agradecerán tener tiempo personal.

6.-Pensesque es bó, recomanable, prendre la decisió de

separar-se només tornar de les vacances?

- Es mejor volver a la rutina, reflexionar sobre el estado de la relación y tratar de salvarla si es posible, aunque necesitemos la ayuda profesional de un terapeúta matrimonial. En caliente, tras las decepcionantes vacaciones compartidas con el cónyuge, no se recomienda solicitar el divorcio.

 7.-Luz, tu recomanes la teràpia de parella abans d’arribar a un divorci o una separació?

- El divorcio tiene muchas secuelas en la vida delos cónyuges: la salud empeora, los hijos menores sufren, la economía se ve afectada, etc. Luchar por salvar el matrimonio puede ser un buen objetivo. Si ya no es posible recomponer la relación, la terapia también ayuda a conseguir una ruptura de mutuo acuerdo, que según los datos del Instituto Nacional de Estadística  no es fácil de conseguir, pues en una de cada tres separaciones  no se logra el consenso de los cónyuges.

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MATRIMONIO Y SALUD

MATRIMONIO Y SALUD

Según las últimas estadísticas del Consejo General del Poder Judicial, el número de rupturas matrimoniales está descendiendo en España, y los datos del año 2011 suponen volver a cifras de hace 10 años.

La causa fundamental del descenso del número de rupturas,según los expertos, podría ser la crisis económica, pues cada vez hay más parejas que quieren pero no pueden separarse por el coste económico que supone (abogados, tener que pagar dos viviendas, etc.).

Aún así en España, a pesar de la crisis económica, el número de matrimonios que se celebran anualmente es muy superior al de rupturas. Según las estadísticas del I.N.E. la relación de matrimonios nuevos frente a divorcios es de 3 a 2, es decir que al año,aproximadamente  se celebran 170.000 nuevos matrimonios frente a las 115.000 rupturas que se producen.

De todas formas, un número importante de matrimonios acabará en ruptura, sobre todo en los seis primeros años de la relación matrimonial, en los que se suelen producir la mitad de los divorcios y separaciones.

Relación de pareja y  salud de los cónyuges.

Los datos sobre rupturas nos indican que mantener el matrimonio en estado de armonía y felicidad no es  fácil. Pero si observamos las consecuencias del estado de la relación de pareja (armoniosa o conflictiva) en la salud de los cónyuges, tendremos nuevas razones para cuidar nuestro matrimonio.

Según el profesor de Psicología de la Universidad de Washington, Jhon Gottman, un matrimonio infeliz incrementa en los cónyuges las probabilidades de caer enfermos en un 35%  (hipertensión, enfermedades coronarias, ansiedad, depresión, adicciones, etc.). La explicación, según el Dr. Gottman es que estar sometido al estrés crónico de un matrimonio en crisis,hace que el sistema inmunológico se inhiba y nos deja vulnerables a las enfermedades.

Por otra parte, las parejas felizmente casadas gozan de mejor salud y de mayor longevidad.Estos efectos positivos en la salud, derivan de que una relación de pareja satisfactoria estimula nuestro sistema inmunológico, que nos protege de las enfermedades.

Consecuencias del conflicto matrimonial en los hijos.

Según el citado profesor de Psicología, los hijos de los padres que mantienen un matrimonio conflictivo, tienen mayores probabilidades de padecer problemas de conducta (agresividad, malas relaciones con otros niños, etc.), problemas académicos (malas notas, absentismo, fracaso escolar) y trastornos emocionales (depresión, ansiedad).

 En conclusión, criarlos hijos en un hogar donde hay fuertes conflictos  entre los cónyuges es dañino para todos los miembros de la familia, especialmente para los jóvenes que están en desarrollo y tienen menos recurso frente al estrés. Por tanto, podríamos concluir que es mejor un buen divorcio que un mal matrimonio. El problema, para finalizar el artículo, y volviendo a las estadísticas antes mencionadas, es que las rupturas amistosas son difíciles y se producen muchas rupturas no consensuadas  (1 de cada 3). Además hay que añadir que tras una ruptura contenciosa, lo habitual es que los conflictos  entre los ex -cónyuges continúen después del divorcio, lo que tiene en los hijos el mismo efecto que los que viven con padres que están en desacuerdo permanente.

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LA COCAINA PROVOCA EL 3 % DE MUERTES SÚBITAS.

Un estudio realizado por el Instituto de Medicina Legal de Sevilla y publicado en la revista de cardiología European Heart Journal, ha demostrado que el 3% de muertes súbitas en España están relacionados con el consumo de la cocaina. Según el estudio, los fallecidos por esta causa eran hombres de entre 21 y 45 años, que sufrieron cambios adversos en el corazón y las arterias. En las autopsias también se llegó a la conclusión de que hasta pequeñas cantidades de cocaina pueden matar.

Cocaína y alcohol, cóctel mortal.

Además el 75% de los fallecidos habia ingerido también alcohol. Se sabe que el alcohol potencia la subida del efecto de la cocaina mientras que reduce el subsecuente bajón. Sin embargo la combinación de cocaina y alcohol es un cóctel mortal pues promueve el desarrollo de la muerte súbita.

El consumo de cocaina en Europa es del 3,7 % de la población adulta, pero en España la cifra se duplica, al elevarse al 7% y convertirnos en el país europeo de mayor consumo.

¿Cómo dejar  la cocaína?

La cocaina es una droga poderosamente adictiva. Las persosonas que la han probado han descubierto una sensación de potente euforia que crea una fuerte adicción psicológica que hace dificil dejarla.

Para conseguir dejar la adicción se recomienda cortar con los ambientes donde se acostumbra a consumir la cocaina, buscar actividades significativas y placenteras que sustituyan al consumo de esta droga recreativa y apoyarse en amigos y familiares que no consuman.

Tratamientos eficaces.

Cuando la motivación de la persona por dejar la adicción a la cocaina  es alta y no lo consigue por sus propios medios, debe buscar ayuda profesional.

Los tratamientos que han demostrado ser más indicados en esta adicción psicológica, según la revista del Colegio Oficial de Farmaceúticos en su Monográfico de Lucha contra las Drogas, no son los farmacológicos, sino la psicoterapia cognitivo-conductual  y la terapia familiar guiada por un psicólogo.

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ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES.

QUEDARSE EN BLANCO EL DÍA DEL EXAMEN.

Es duro haberse preparado el examen, haberle dedicado horas de estudio, haber renunciado a salir con los amigos, ver la TV, chatear, etc. y que después de tanto esfuerzo y sacrificio, por culpa de los nervios, nos bloqueemos delante de las preguntas del examen mientras el tiempo pasa. Tal vez superemos el bloqueo inicial, y después seamos capaces de responder alguna pregunta. O tal vez, no logremos serenarnos, y el examen se queda en blanco. Más tarde, en casa, ya menos tensos, recordamos lo que teníamos que haber contestado en el examen. 

¿ES NORMAL SENTIR ANSIEDAD?

La ansiedad ante los exámenes es un tipo de ansiedad que en Psicolgía  se llama ansiedad de ejecución, y se trata de una respuesta del organismo ante una situación en la que tenemos que hacer las cosas bien y bajo presión. En principio es bueno, incluso deseable sentir ansiedad, pues al activarnos fisiológica y mentalmente, nuestro rendimiento aumenta. Además, sentir ansiedad es una señal de que hacer bien el examen nos importa, y que superar el examen es un objetivo valioso para nosotros.

EL EXCESO DE ANSIEDAD NOS BLOQUEA

Si la ansiedad nos desborda, pueden ocurrirnos cosas que interfieren nuestro rendimiento en el examen:

-disminuye la capacidad de concentración, tenemos dificultades para comprender las instrucciones del examen, lo que nos preguntan, etc.

-nos cuesta decidirnos: por donde empezamos a contestar, que es importante responder, etc.

-tenemos dificultades para expresarnos, no encontramos las palabras adecuadas.

-el bloqueo dificulta el recuerdo de las contestaciones, por lo que podemos quedarnos en blanco.

¿QUÉ SENTIMOS CUANDO LA ANSIEDAD NOS DESBORDA?

Nuestra respuesta fisiológica es de activación: incremento de la frecuencia cardiaca y respiratoria, sudoración excesiva, tensión muscular, sequedad de boca, náuseas, etc.

Nuestras emociones son de miedo, preocupación, indefensión, tensión, inquietud, etc.

¿QUÉ NOS DECIMOS EN LA SITUACIÓN DE BLOQUEO?

Ante el hecho de no recordar lo que hemos estudiado, y sentirnos amenazados ante el suspenso que anticipamos, puede hacer que nos digamos a nosotros mismos cosas como: voy a suspender, haré el ridículo, soy un fracasado, y otras lindezas similares, que contribuyen a empeorar nuestra situación. Estos pensamientos pesimistas que nos invaden, contribuyen  a activarnos más fisiológicamente y generar más malestar emocional. Esta forma de pensar hace  que alimentamos el círculo vicioso del problema: a mayor ansiedad generada, mayor bloqueo para responder en el examen. Podemos llegar al extremo de irnos del examen y dejarlo en blanco.

¿CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES?

Algunas estrategias son útiles para ir con mayor seguridad el día del examen. Las técnicas de estudio, a lo largo del curso escolar han demostrado su eficacia para mejorar el aprendizaje. Si vamos seguros, porque dominamos la materia incrementamos nuestras posibilidades de manejar la ansiedad. Pero si a pesar de estar preparados el día del examen nos vemos demasiado activados fisiológicamente, nos pueden  ayudar las siguientes estrategias:

1. Entrar en el aula tranquilos, alejándonos de compañeros que con sus preguntas nos pueden poner nerviosos y hacernos sentir inseguros.

2. Cuando nos den las preguntas del examen, antes de ponernos a contestar, podemos  respirar relajadamente y visualizar alguna escena agradable (vacaciones, diversión, etc.)

3. Cuando recuperemos algo la serenidad (debemos aceptar que algo de ansiedad es natural y adaptativo), pasaremos a leer bien el examen y planificar nuestro tiempo para contestar. Puede ayudarnos  empezar a contestar por lo más fácil para ir cogiendo seguridad. En las preguntas de desarrollo, podemos hacernos un breve esquema previamente, y así responderemos lo esencial sobre lo que nos preguntan.

4. Si nos descubrimos diciéndonos a nosotros mismos ideas pesimistas sobre nuestro desempeño, cortar ese discurso, respondiéndonos con ideas más ajustadas a la situación. Por ej. “voy a suspender” por “voy a darme una oportunidad”, “lo haré lo mejor que pueda”, “voy a fracasar” por “pensar en fracasar es solo una idea en mi mente, pero no es una realidad” etc.

Cuando acabemos el examen, es bueno celebrarlo y relajarse, por el esfuerzo realizado, con independencia de la nota que anticipemos que vamos a obtener. ¡Buena suerte en los exámenes!

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LOS CASOS DE ANOREXIA AUMENTAN EN VERANO.

El verano es un periodo crítico para las personas que padecen trastornos alimentarios (anorexia, bulimia, atracones), pues aumenta la probabilidad de recaídas, así como se generan nuevos casos.

El verano supone una época en la que la exposición del propio cuerpo a los demás se incrementa, al usar ropas más ligeras debido al calor. Algunas personas viven con temor esta exposición, pues se encuentran insatisfechos con la percepción que tienen de su propio cuerpo (creen que su imagen corporal no se  ajusta a  los cánones de belleza actuales que se corresponden con la delgadez). A estas personas  les preocupa en exceso su imagen corporal y  la opinión que puedan tener los demás sobre el aspecto físico que presentan (miedo a no parecer delgado). Intentan combatir la  ansiedad que les genera  su propia imagen, que la perciben como no suficiente delgada, con dietas restrictivas en calorías que les permitan perder peso y lograr la delgadez deseada.

¿CÓMO RECONOCER LA ANOREXIA?

El empleo de ropas más ligeras por el calor del verano, facilita que los familiares y amigos de las personas que pueden estar afectadas por el trastorno de la anorexia, puedan observar la extrema delgadez de sus cuerpos.

Además los familiares se dan cuenta de la relación peculiar que mantienen  los posibles afectados con la comida, que se refleja en conductas como:

-evitar comidas familiares y tener excusas para levantarse de la mesa.

-ir al WC después de comer

-elección de alimentos en función del contenido calórico.

-restricción en la variedad de los alimentos ingeridos.

-elevado consumo de productos dietéticos y laxantes.

-quejas excesivas sobre el excesivo tamaño de las raciones que le sirven.

Otras señales significativas son:

-pérdida de peso rápida.

-ejercicio intenso con el objetivo de perder peso.

-desaparición de la menstruación.

LAS VÍCTIMAS DE LA ANOREXIA.

Estos son algunos datos que nos pueden ayudar a conocer mejor este trastorno alimentario:

-entre los pacientes, las mujeres representan el 90% de los afectados.

-en la población general, la franja de edad de mayor riesgo es la comprendida entre los 14 y los 25 años.

-en las sociedades desarrolladas, afecta a todas las clases sociales.

-en el mundo subdesarrollado, apenas hay incidencia de esta psicopatología, pues la comida se valora como un tesoro al ser un bien escaso.

LA FAMILIA Y LA PREVENCIÓN DE LA ANOREXIA.

La prevención de esta psicopatología es la mejor estrategia, y al afectar principalmente a los adolescentes y jóvenes, el papel de la familia es de la máxima relevancia. En familia es conveniente desarrollar las siguientes costumbres:

-hacer el máximo número de comidas todos juntos.

-cuestionar los mensajes de los medios de comunicación sobre las dietas, el culto al cuerpo o la sobrevaloración de la delgadez.

-educar en valores a los hijos para contrarrestar la preocupación exclusiva sobre la apariencia física.

Si los padres piensan que sus hijos deberían de perder peso por problemas médicos, es mejor asesorarse por un especialista en nutrición. Si según los padres, los hijos presentan señales de un posible trastorno alimentario, deben de acudir al médico o al psicólogo lo antes posible.

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LUDOPATÍA, la enfermedad del juego.

                La ludopatía es una enfermedad, según la Organización Mundial de la Salud, que consiste en un impulso irreprimible de jugar a pesar de ser consciente de sus consecuencias y del deseo de detenerse. Se considera un trastorno del control de los impulsos, y también es una adicción. Aunque estamos acostumbrados a las adicciones químicas (alcohol, nicotina, cocaína, etc.), también existen conductas habituales que pueden llegar a convertirse en adicciones, como las compras, internet o el juego.

DE LA AFICIÓN AL JUEGO A LA  ADICCIÓN.

Jugar es una conducta placentera que nos ayuda a madurar y desarrollarnos como seres humanos. Pero como cualquier conducta, el juego puede convertirse en adicción. La ludopatía, a diferencia del juego placentero, se caracteriza porque no podemos controlar el impulso de jugar y desarrollamos una relación de dependencia, de tal forma que perdemos la libertad.

Algunos de los síntomas característicos de la ludopatía son:

1.     Preocupación: Pensamientos frecuentes  relacionadas con el juego

2.     Abstinencia: Inquietud o irritabilidad asociada con los intentos de dejar el juego.

3.     Evasión. El sujeto juega para evadirse de los problemas.

4.     Revancha. El sujeto intenta recuperar las pérdidas del juego con más juego.

5.     Mentiras. El sujeto intenta ocultar las cantidades destinadas al juego mintiendo.

6.     Pérdida del control. La persona  intenta sin éxito reducir el juego.

7.     Arriesgar relaciones significativas. La persona continúa jugando a pesar de que ello suponga arriesgar o perder una relación, empleo u otra oportunidad significativa.

8.     Recurso a ajenos. La persona recurre a la familia, amigos o a terceros para obtener asistencia financiera como consecuencia de las pérdidas del juego.

LAS MÁQUINAS TRAGAPERRAS, LAS MÁS ADICTIVAS.

Los ludópatas, al menos en España, muestran una dependencia importante de las máquinas tragaperras. La dependencia a otros juegos de azar es mucho menor. Este hecho  obedece a una serie de aspectos psicológicos implicados en el funcionamiento de este tipo de máquinas:

- su amplia difusión

- el importe bajo de las apuestas

-la brevedad del plazo transcurrido entre la apuesta y el resultado

- la manipulación  de la máquina, que genera ilusión de control.

-las luces intermitentes de colores, que, junto con la música y el tintineo estrepitoso de las monedas cuando se gana, suscitan  gran activación fisiológica.

TRATAMIENTO DE LA LUDOPATÍA.

Es importante buscar ayuda cuando se padece esta enfermedad, pues tiene consecuencias muy negativas para el paciente y sus familiares, afectando a todos los ámbitos de la vida (objetivos personales, relaciones sociales trabajo, deudas, etc.).El tratamiento psicológico basado en la terapia de conducta ha demostrado ser eficaz, permitiendo la recuperación en más del 50% de los caso tratados. El tratamiento es personalizado, pero suele contemplar tres fases sucesivas:

1.      Se evita, al principio, cualquier situación de riesgo, para que el paciente no pueda jugar (control del dinero, evitar amigos jugadores, lugares donde solía jugar, etc.).

2.      En la segunda fase, se le enseña al paciente a controlar el impulso a jugar a pesar del deseo que tenga de jugar. El paciente se siente seguro de sí mismo ( en lugares en los que jugaba es capaz de resistir el deseo de jugar).

3.      En la última fase, se trabaja la prevención de recaídas, enseñando al paciente a detectar situaciones de riesgo, estrategias de afrontamiento ante el deseo de jugar, así como reorganizando su estilo de vida para que sea más satisfactorio y sea menos vulnerable a la tentación de jugar.

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LA PREOCUPACIÓN EXCESIVA PROVOCA DISFUNCIÓN ERÉCTIL

LA PREOCUPACIÓN EXCESIVA PROVOCA  DISFUNCIÓN ERÉCTIL

En la mayoria de los casos de disfunción eréctil o impotencia, las causas suelen ser psicológicas. Se estima que el 90 % de los varones que padecen este trastorno sexual, su origen es psicógeno y solo un 10% de casos es debido a causas orgánicas (problemas hormonales, vasculares, lesiones medulares, etc.) o como consecuencia derivada de otras enfermedades como la diabetes, hipertensión, etc.

La disfunción eréctil, que es la dificultad para lograr una erección del pene lo bastante firme como para realizar el coito, afecta al 15% de los varones adultos. Si bien es habitual sufrir problemas ocasionales, preocuparse excesivamente por el fallo o por el rendimiento sexual, puede hacer que algo pasajero se convierta en un problema sexual, que afecta a la relación de pareja y a la propia autoestima de la persona que padece el trastorno.

Consejos para el paciente

Una vez descartada cualquier causa orgánica como origen de la disfunción eréctil, podemos sugerir una serie de pautas que pueden ayudar a superar este trastorno cuando es provocado por causas psicológicas (90% de los casos), antes de acudir al especialista.

Estos consejos básicos son:

-El varón debe centrarse en disfrutar la relación sexual, y no estar pendiente de la firmeza de su erección.

-La pareja del afectado debe reaccionar con serenidad ante un posible fallo y abstenerse de manifestar el posible descontento.

-La pareja debe atribuir el fallo del varón a un problema de ansiedad, de preocupación por su rendimiento sexual, para nada relacionado con falta de deseo sexual (que es un  trastorno sexual diferente) o con una posible pérdida del atractivo sexual que despierta en el otro.

Si tras aplicar estos sencillos consejos, el problema persiste, la terapia sexual es el tratamiento de elección para la disfunción eréctil de origen psicógeno, pues ha demostrado su eficacia con un porcentaje de éxito superior al 80% de los casos tratados.

L´Eliana 30 de marzo de 2010

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DEJAR DE FUMAR

                                                    

                 

La adicción al tabaco es la primera causa de mortalidad evitable en las sociedades desarrolladas. Al tratarse de una conducta adictiva es posible modificarla, y por eso, afortunadamente, se está produciendo un descenso progresivo en el número de fumadores. No obstante, en España, todavía el 30% de la población mayor de 16 años, es fumadora. En España mueren de forma prematura  50.000 personas al año por enfermedades relacionadas con el consumo del tabaco. Enfermedades como cáncer de pulmón, bronquitis crónica, enfisema,  infarto de miocardio o úlcera de estómago son más habituales entre los fumadores. Por ejemplo, el cáncer de pulmón es la primera causa de muerte por cáncer, y el 80% de los enfermos son fumadores.

TABACO Y CALIDAD DE VIDA.

Las enfermedades relacionadas con la adicción al tabaco afectan a la calidad de vida de los fumadores. Por ejemplo, padecer una enfermedad respiratoria crónica, como enfisema pulmonar, es causa de insuficiencia respiratoria. Esto supone que el esfuerzo que  hace para respirar una persona con enfisema pulmonar, representa hasta el 80 % de su gasto energético, mientras lo habitual en un no fumador es solo el 5% del gasto energético.

Además, fumar acorta la esperanza de vida. Se calcula que fumar un paquete al día hace que la duración de la vida disminuya en 6 años, y consumir dos paquetes al día, acorta la vida en 8 años. Por otra parte se sabe que las personas que dejan de fumar consiguen aproximarse a la mortalidad más baja de los no fumadores, conforme aumenta el número de años de abstinencia.

MOTIVOS PARA DEJAR DE FUMAR.

Las personas que deciden dejar de fumar, lo hacen por diversos motivos. Cuantos más razones tengamos, más fácil será abandonar la adicción. Los motivos  más habituales son:

-         Por conservar la  salud, pues fumar produce daño y las personas desean cuidarse para llevar una vida mejor.

-         Por razones económicas, ya que el incremento continuo del precio del tabaco, hace que el presupuesto para esta adicción legal, suponga un gasto importante (por ejemplo, los fumadores de 2 paquetes/día, pueden llegan a gastar 200 euros al mes).

-         Por otros motivos: estéticos (mal aliento, dedos manchados, dientes amarillentos)  o por la satisfacción de no depender de una adicción.

DIFICULTADES PARA DEJAR DE FUMAR.

Muchos fumadores consiguen dejar de fumar por sí mismos, sin ayuda profesional. Pero a veces es necesario ponerse en tratamiento pues la adicción al tabaco es compleja al intervenir tres tipos de factores que nos hacen mantener el hábito de fumar:

1.      Factores fisiológicos. El tabaco tiene un componente, la nicotina, que es la sustancia que causa la adicción. Si el fumador intenta abandonar de forma brusca el tabaco, sufre el síndrome de abstinencia, con síntomas como ansiedad, irritabilidad, obsesión por volver a fumar, etc.

2.      Factores psicológicos. Fumar es una conducta convertida en hábito, con múltiples refuerzos positivos para el fumador, que asocia a sensaciones de placer, relajación, bienestar, etc. Además fumar hace que el fumador se tranquilice si ha estado tiempo sin fumar, pues su organismo le demanda un nivel de nicotina en sangre para encontrarse ¨normal¨, y que desaparezcan los síntomas del síndrome de abstinencia.

3.      Factores sociales. La presión del grupo en caso de adolescentes, la publicidad a favor del consumo, etc. pueden influir en la adicción. También tenemos múltiples situaciones sociales asociadas al consumo: ver fumar a otros, esperar a alguien,  tomar un café, hablar por teléfono, etc.

TRATAMIENTOS PARA DEJAR DE FUMAR.

Aunque muchos fumadores consiguen dejar la adicción al tabaco sin ayuda profesional, recurriendo a la fuerza de voluntad, otras personas lo han intentado y no pueden, por lo que vuelven a tener recaídas en el consumo. Sin embargo, para esas personas que deciden abandonar el tabaco y no lo logran, pues piensan erróneamente que es muy difícil, hoy en día disponemos de gran número de  tratamientos que han demostrado su eficacia después de ser probados con miles de pacientes  que han conseguido dejar de fumar y no recaer. Entre ellos, está el tratamiento psicológico, que incide sobre el triple factor de mantenimiento de la adicción: causas fisiológicas, psicológicas y sociales.  Además debido a la brevedad de su duración, alrededor de cinco sesiones, la persona pronto se ve liberada de su adicción y con recursos psicológicos para prevenir la recaída. Otra ventaja adicional que presenta es que al consistir en un abandono progresivo de la adicción, al paciente se le evita sufrir el síndrome de abstinencia haciéndole más fácil el abandono de la adicción.

Sanchis & Jarque – PSICÓLOGOS

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El pirómano: Análisis de su conducta

http://www.lasprovincias.es/videos/valencia/municipios/1151370583001-analisis-psicologico-piromano.html

celos en la red

Presentación

¿Quienes somos?

En la Consulta de Psicología Clínica los profesionales que atendemos a los pacientes somos Luz Jarque Gómez (colegiada nº CV-9450)  y Carlos Sanchis Fernández de Córdova (colegiado nºCV-9908);  somos licenciados en Psicología, y especialistas en Terapia de Conducta (Máster universitario).

La Consulta de Psicología Sanchis & Jarque es un centro sanitario reconocido por la Consellería de Sanidad, número de registro 8.223. Tiene acceso para personas con discapacidad.

En la consulta te podemos ayudar si padeces algúnproblema psicológico (ansiedad, depresión, fobias, estrés); también tratamos a personas que desean dejar adicciones (tabaco, alcohol, cocaína, internet).

Nuestros pacientes son niños, adultos y parejas.

También hacemos informes clínicos (para reconocimiento de discapacidades, divorcios, régimen de visitas, etc).

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